優格餅乾魔法

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餅乾是嘴饞時的最佳選擇，許多人應該都跟小編一樣愛吃餅乾又擔心餅乾熱量，一邊吃著餅乾一邊心裡默默的為餅乾熱量感到憂心吧！正所謂知己知彼百戰百勝，要對抗餅乾熱量，就要先了解各種種類餅乾的餅乾熱量是多少？馬上來看看小編整理的餅乾熱量吧

蘇打餅乾熱量450kcal/100g

許多人減肥都會吃蘇打餅乾充飢，但一般市售常見的蘇打餅乾熱量並不低喔～大約6片就超過半碗飯的熱量，而且如果主打高纖的蘇打餅乾熱量可是更高呢～所以，蘇打餅乾多吃不但不能減重反而會使你變胖，要特別注意呀～

夾心餅乾熱量50kcal/1 片

酥酥香香的餅乾夾上甜甜的內餡，是很多人喜歡吃的餅乾種類，像小編最喜歡吃巧克力夾心餅乾了，香甜濃郁的巧克力醬搭配餅乾，一口咬下甜蜜的滋味在嘴巴散開，真的會讓人忘記餅乾熱量呢～

洋芋片餅乾熱量22kcal/1片

搭配電影或看偶像劇時來個洋芋片可以解嘴饞又能打發時間，而1片洋芋片的熱量就高達22kcal，吃掉一包洋芋片攝取的熱量都不知道超標到哪裡去了，這麼可怕的餅乾熱量，洋芋片真不愧是餅乾界的王者阿～

壓縮餅乾熱量500kcal/100g

說壓縮餅乾可能很多人不知道是什麼，壓縮餅乾就是一般常見的口糧餅乾，特色是硬脆不易變軟，早期被當作試行軍作戰時隨身攜帶的補給品，想當然爾壓縮餅乾熱量也是不可小看，雖然感覺沒有像洋芋片那麼油，但壓縮餅乾在製作過程經過11次的壓縮，讓餅乾變得緊密紮實而且營養較高，當然熱量也跟著變高。

威化餅乾熱量528kcal/100g

威化餅乾當中含的脂肪很高，熱量當然也是相當驚人，加上威化餅乾的密度比較低，在吃的時候因為很順口的關係，所以很容易就會忽略掉自己吃了多少，一不小心就會吃下過多的餅乾熱量。

這些就是一般市售比較常見的餅乾熱量，大家是不是對於餅乾熱量比較有概念了呢？其實小編覺得偶爾吃吃餅乾有什麼關係呢～只要多運動幾次把熱量消耗掉就好啦～也不用擔心越吃越胖的問題，愛吃餅乾的你，不能錯過優格餅乾學院的餅乾，不管哪種口味都有死忠的粉絲，你想知道優格餅乾有多厲害嗎？到優格餅乾學院來逛逛就知道啦～

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